Eftermiddagspasset...

Eftermiddagspasset blev ganska lagom tufft.. För att inte säga perfekt! ;)

Christian körde ett Mördarpass (ben) strax innan lunch så han var ursäktad till eftermiddagspasset. Finns risk att han inte kommer i brallorna.

Måns jag Elvira och Malin gick ner till idrottsplanen och körde tempoövningar, samt styrka. Gå med lite vikter i lofttrappan ger sköna bränningar i framsida lår. 20 meters-sprint med motstånd. Hoppa på svarta gummiplattor. Låter lite skumt kanske, men det är samma effekt som att köra med liggande stegar. fotarbete fotarbete... Samt höga upphopp.

När vi var klara med passet så gick vi upp till fäktstugan och körde överkropp/bålövningar. Traditionella armhävningar och situps kombinerades med kneetwist och luftcykling.

Nu väntar vi in middagen och ett sista pass för kvällen.